❤️ КАК СНИЗИТЬ ВЕС В ВОЗРАСТЕ 40+,50+❓

👩⚕️ Часто пациенты приходят на приём и спрашивают «Как же снизить вес в моем возрасте? Какие особенности снижения веса в среднем и более старшем возрасте?»

✅ Важно понимать, что С ВОЗРАСТОМ МЕНЯЕТСЯ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН, меняется состав тела, и да, действительно, небольшое накопление жировой клетчатки с возрастом- это норма.

Если рассматривать женский организм, то у молодых женщин основная выработка эстрогенов происходит в яичниках. С возрастом функции яичников снижается и большая часть половых гормонов вырабатывается в надпочечниках и периферической жировой клетчатке. Именно поэтому В ВОЗРАСТЕ 40+ ВЕС ЖЕНЩИНЫ ДОЛЖЕН БЫТЬ ЛИБО В НОРМЕ ЛИБО должен быть НЕБОЛЬШОЙ ИЗБЫТОК.

Да-да, если расчитывать вес по индексу массы тела, то для молодого человека при снижении веса мы можем стремиться к середине, либо к нижней границе нормы. То есть индекс массы тела 19-22 для молодого человека приемлем, а в возрасте 40+ мы будем стремиться к индексу массы тела по верхней границе нормы, то есть порядка 25 либо даже небольшой избыток- ИМТ 26 -27. Индекс массы тела считается так: вес разделить на рост(в метрах)в квадрате.

При снижении веса в среднем и пожилом возрасте ДИЕТА ДОЛЖНА БЫТЬ БОЛЕЕ КОМФОРТНА.

✅ Так как в возрасте 40+ изменяется не только баланс половых гормонов, но также и меняется функция ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, то мы должны понимать, что главные необходимые для щитовидки продукты- белок и усвояемые углеводы-должны поступать в адекватном количестве.

Именно поэтому Кето диету не стоит применять. Лучше применять мягкое низкоуглеводное питание.

✅ РИСКИ РАЗВИТИЯ ДИАБЕТА

В возрасте 40+ у нас повышаются риски развития диабета, вследствие этого МЫ УБИРАЕМ БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ- сладкое, белое мучное мы исключаем полностью.

Если в диете ребёнка при снижении веса быстрые углеводы могут допускаться, то в диете человека взрослого с риском развития диабета-нет. Т.е основные углеводы у нас- серые каши, фрукты, ягоды.

✅ РИСКИ АТЕРОСКЛЕРОЗА

Да-да, в возрасте 40+, из-за изменения полового спектра, начинает расти уровень холестерина, а значит повышается риск развития атеросклероза, инсультов и инфарктов.

Поэтому животные жиры- сливочное масло, сало, жирную сметану мы уменьшаем в рационе и увеличиваем процент полезных растительных масел и рыбьего жира, добавляем в питание омегу-3 ЖК.

✅ РИСК ОСТЕОПОРОЗА- снижение плотности костной ткани.

Да-да, остеопороз прогрессирует с возрастом, как по причине изменения гормонального фона, так и по причине уменьшения количества физ.нагрузок.

Именно поэтому диета женщины в возрасте 40+ должна включать в себя адекватное количество белка, продукты, богатые кальцием, витамином Д, а , в случае снижения плотности костной ткани, и дополнительный прием препаратов кальция, витамина Д, витамина К2МК-7 и препаратов, которые укрепляют костную ткань.

👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания

ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке 👉 https://school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЁМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕

____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_....dietolog_olga_pavlov

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK

📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

Фильм - Ловушка времени

Помощь каналу https://new.donatepay.ru/@zevest

О фильме:
Тэйлор решают отправиться на поиски преподавателя, заручившись поддержкой еще нескольких ребят. 
Компании предстоит серьезная миссия, так как никто из ребят никогда не занимался изучением пещер, но некоторые владеют необходимыми навыками и знаниями. К тому же у ребят есть отличный шанс проверить на подлинность старую легенду о «Фонтане молодости», который якобы находится где-то в недрах пещер.


#Трейлеры2021​​ #Фильмы2021​​ #Фильмы​​ #Movie​​ #Trailer​​ #Трейлер​​ #Онлайн​​ #Смотреть​ #НовинкиКино​ #НовыеФильмы #Кинопремьера #Trailers #Кино #Кино2021

ОПТИМИЗАЦИЯ;
фильмы 2019, фильмы 2020, фильмы 2021, фильмы 2021 которые уже вышли, фильмы 2020 которые уже вышли, лучшие фильмы 2021, лучшие фильмы 2020, самые ожидаемые фильмы, смотреть, онлайн, разбор трейлера, треш обзор, обзор, новые фильмы, трейлеры, новинки кино, топ фильмов, в хорошем качестве, кино, сериалы, новые сериалы, сериалы 2020, сериалы 2021, лучшие сериалы, боевики, фантастика, комедии, ужасы, 2020, 2021, фильмы ужасов, фильмы, фильм, фильмов, новые, лучшие, фильмы 2019, киносоветник, кино 2021, триллеры, триллеры 2021, новые фильмы которые уже вышли, самые ожидаемые фильмы 2021, новые фильмы 2021, фильмы в хорошем качестве, лучшие новинки кино, киноиндустрия, смотреть фильмы 2021, новые фильмы нетфликс, фильмы нетфликс, новые триллеры, новые детективы, новые ужасы, что посмотреть, netflix, топ 10 фильмов 2020, топ 10 фильмов в хорошем качестве, смотреть фильмы которые уже вышли, лучшие вышедшие фильмы 2019, фильмы 2021 которые уже вышли в хорошем качестве, что посмотреть в 2021, новинки кино 2021, топ фильмов 2020 которые уже вышли, фильмы 2020 которые уже вышли в хорошем качестве, топ фильмов 2021, вышедшие фильмы, новое кино 2021, боевик 2021, новый фильм, криминал, лучшие фильмы, зарубежный фильм, фильм 2020, крутой фильм, новинка кино, катастрофа, боевик, смотреть онлайн, триллер, новинки, драма, кино новинки, коронавирус, боевик онлайн, кинофильмы, крутой, фильмы hd 1080p, фильм-катастрофа, боевик2020, смотреть фильм, боевик 2020, русские фильмы, фантастика фентези катастроффа, русские боевики 2020, зарубежный боевик, катастрофа, кино боевик, фильм 2018, потоп, кино, сериал, комедия, hd, русские сериалы, фильмы онлайн, военные фильмы, фильмы 2019, боевики 2020, новинка, лучший, кино 2020, кино ужас, боевик кино, боевик русский, фильмы боевики, криминальный боевик 2020, зарубежные боевики, лучший боевик, фантастический фильм, фантастика 2020, фэнтези, фильмы про космос, приключения, новинки 2020, фантастика кино, механизм, фильмы канады, канадское видео, смотреть фильмы, смотреть фильмы онлайн, фильмы бесплатно, смотреть фильмы бесплатно, фильмы в качестве, смотреть фильмы 2020, смотреть лучшие фильмы, смотреть фильмы в качестве, фильмы онлайн бесплатно, смотреть фильмы в хорошем качестве, сериалы, руский фильм, руское кино, полный фильм, тренды, в топе, премьера, супер крутая комедия, фильм года, очуметь фильм, новый фильм, лучшие фильмы 2020, лучшие фильмы 2019, лучшие сериалы 2020, фильмы 2018, топ, итоги 2020, итоги кино, best movies of 2020, top 10, лучшие новые фильмы, кино 2021, фильмы которые уже вышли, что посмотреть фильмы, фильм, вой волка, фильм вой волка, вой волка боевик, боевик 2021, супер боевик 2021, настоящий боевик 2021, шикарные боевики 2021, боевики 2021, русские боевики 2021, боевики 2021 г., боевики 2021 новинки, боевики новинки 2021, новинки 2021, криминал 2021, боевики 2021 года, интересные фильмы 2021, новые боевики 2021, фильмы новинки 2021, фильмы боевики 2021, жестокий боевик 2020, лучший фильм 2020, криминальный боевик 2021, комедии, юмор, русские комедии, комедийные фильмы, комедии до слез, лучшие комедии, юморные фильмы, комедии топ, комедии про любовь, смешные русские фильмы, смешные фильмы, комедии стар медиа, смотреть фильм онлайн, русская комедия, фильмы комедии, холостяцкая комедия до слёз!, приключения, хорошее кино, кино онлайн, хорошие фильмы, американские боевики, новинка 2020, новинки приключения лучшие фильм, приключенческие фильмы 2020, новинки приключения 2021, онлайн боевик кино, фильмы 2020 новинки, приключение, фильмы приключения, комедии 2020, русские комедии 2020, комедии 2020 г., комедии 2020 новинки, комедии новинки 2020, комедии россия 2020, смешное 2020, смешные фильмы 2020 года, комедии русские 2020, интересные комедии 2020, российские комедии 2020, новые комедии 2020, ржачный фильм 2021, фильмы которые уже вышли, вышедшие фильмы 2020, вышедшие фильмы 2021, в рейтинге, фильмы вышедшие в хорошем качестве, новые фильмы 2020, новинки фильмов, топ фильмов 2020, трейлер, новинки кино 2020, новинки фильмов 2020, новинки фильмов 2021, взрослая комедия, фильм для всей семьи, мега фильм катастрофа, мега фильм, фильмы фантастика, мелодрамы, интересный фильм, фильмы катастрофы 2021, 1080p, фильм 2021, русские фильмы 2021 новинки.

В жестоком мире в фильме 2023 Зона турбулентности наши герои вынуждены найти силы идти вперед, даже когда все потеряно.

В кино новинке 2023 Женя Виноградова сталкивается с опасностью, которую несут местные бандиты. Она вынуждена собрать большую сумму денег, чтобы рассчитаться за украденный товар. Но как простой продавщице с рынка найти такую крупную сумму? Смотрите в мелодраме о 90-х Зона турбулентности.

В семье Самойловых тоже не все идет гладко. Петр подозревает, что его молодая жена Ксюша ему изменяет. А их дочь Елену ловят на воровстве на мясокомбинате. Даже Дима продолжает проявлять свою непокорность, отказываясь от помощи. Мать Елены не выдерживает такого поведения и рассказывает Диме, на что пришлось идти Елене, чтобы спасти его. Сможет ли Дима наконец-то изменить свое отношение к беспокоящимся о нем людям?

Не пропустите завершение истории героев фильма Зона турбулентности на канале Фильмы для отдыха.

Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить больше интересных фильмов: https://bit.ly/LEISURE_FILMS_SUBSCRIBE

#ФильмыДляОтдыха #Сериалы #Фильмы

Подписывайся на канал и смотри больше фильмов.

Девушка Ведётся На Парня На Ламборджини (Пранки На Русском 2016).

Розыгрыши с суперсилой. В этом видео вы увидите топ 10 самых смешных пранков про людей с суперспособностями, суперсилой.
<br>
<br>✔ Не забывайте ставить лайки, комментировать и подписывайтесь на наш ютуб канал:
<br>
<br>
<br>✔ Ссылка на это видео РОЗЫГРЫШИ С СУПЕРСИЛОЙ ★ ТОП 10 ★ Пранки с суперспособностями HD
<br>
<br>
<br>Если вы искали еще смешные розыгрыши, страшные пранки про людей с суперсилой, топы, рейтинги, подборки приколов, то посмотрите наши предыдущие видео:
<br>
<br>✔ ТОП 10 САМЫХ ЖЕСТКИХ ПРАНКОВ 2017 ★ Самые страшные розыгрыши и приколы HD
<br>
<br>
<br>✔ НОВЫЕ ПРИКОЛЫ 2017 ★ Выпуск 29 ★ Самые смешные видео приколы HD
<br>
<br>
<br>Мы показываем на нашем канале самые лучшие, новые и смешные подборки видео приколов про людей и животных, лучшие пранки, жесткие розыгрыши смех до слез, прикалюхи, лучшие фейлы и падения, ржу не могу, забавные моменты из жизни девушек, русский юмор, ржачные и угарные кадры, свежие приколы смешных людей со всего мира.
<br>
<br>⚠️ COPYRIGHT DISCLAIMER
<br>
<br>If you own any of the content in my video and you dont want it appear in my channel, please notify me via private message or email. The content will be MOVED within 24 hours. Please do not flag my channel.

Джон Уик полный фильм здесь http://bit.ly/1ByEwOY Джон Уик полный фильм, Джон Уик онлайн, Джон Уик 3d, смотреть полный фильм Джон Уик 2014, кино новинки 2014 смотреть Джон Уик онлайн, фильм Джон Уик hd, смотреть фильм целиком Джон Уик, фильмы новые 2014 Джон Уик, смотреть фильм Джон Уик 2014

Полный фильм можно посмотреть по ссылке на нашем сайте: » http://bit.ly/1bSaSoL <br /><br />Безумные преподы <br />Безумные преподы смотреть онлайн <br />смотреть Безумные преподы <br />фильм Безумные преподы <br />Безумные преподы смотреть онлайн бесплатно <br />Безумные преподы онлайн <br />Безумные преподы смотреть <br />смотреть онлайн Безумные преподы <br />смотреть фильм Безумные преподы <br />Безумные преподы фильм <br />смотреть Безумные преподы онлайн <br />смотреть Безумные преподы онлайн HD качество <br />смотреть фильмы онлайн Безумные преподы <br />смотреть онлайн фильм Безумные преподы в хорошем качестве <br />смотреть фильм онлайн Безумные преподы <br />фильм Безумные преподы смотреть онлайн бесплатно <br />смотреть фильм Безумные преподы онлайн <br />смотреть трейлер Безумные преподы <br />Безумные преподы фильм смотреть онлайн

Buy and stream the album: https://songwhip.com/antti-mar....tikainen/throne-of-t
Buy CD's: https://anttimartikainen.bandcamp.com/merch

Credits:
Hillewi Elgstrand: vocals
Rick Curran: classical strings

Music composed, arranged, produced, mixed and mastered by Antti Martikainen
Video edited by Antti Martikainen
Image licensed from Shutterstock

© 2022 Antti Martikainen

#epicmusic #cinematic #fantasymusic #filmmusic

Get BrunuhVille's music and follow his Facebook at:
●Bandcamp - http://goo.gl/6mhv6
●iTunes - http://goo.gl/LnYQ2
●Facebook: https://goo.gl/bFKKfM
●Physical CD's : http://goo.gl/K0LFrk
●Subscribe : http://goo.gl/uTwZH

Song: Song of the North
Album: Northwind
Year: 2015
Copyright © BrunuhVille

Let me tell you a story about the North with this 11min high fantasy Celtic / Medieval track.
Close your eyes and enjoy the ride...

A huge thanks to Sharm for once again giving voice to my music and making this story as complete as I wanted it to be. Check her out at :
●https://www.youtube.com/user/taintedlore
●https://www.facebook.com/SharmMusic?fref=ts
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Amazing background wallpaper by Jessica Rossier :
●http://jessica-rossier.deviantart.com/
●www.jess-studio.com
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

- USING MY MUSIC ON YOUTUBE OR OTHER PROJECTS? PLEASE READ!

● https://goo.gl/CMN65f
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Thanks for all your support , rating the video,add to your favs and leaving a comment
is always appreciated and helps me a lot.

Subscribe for more epic music: https://www.youtube.com/user/wersion751EXTENDED
Like our page on facebook: https://www.facebook.com/premexhq/
Music by Whitesand

MORE INFO:
facebook: https://www.facebook.com/martynlaur
youtube: https://www.youtube.com/channe....l/UCe96JG5gdgSRtmqSt
twitter: https://twitter.com/martynlaur
instagram: https://www.instagram.com/martynas_lau/
bandcamp: https://whitesand.bandcamp.com/releases

WALLPAPER:
artist: FantasyArt0102
link to artwork: https://fantasyart0102.deviant....art.com/art/Last-Cas
deviantart: http://fantasyart0102.deviantart.com/
official site: http://psfantasyart.com/
youtube: https://www.youtube.com/user/f....antasyart0102/featur

ANIMATIONS:
Video animated by team Premium Music HQ

PROMOTION:
Want to promote your own music, videos or arts in our channel?
Fill this short form to submit your work http://goo.gl/forms/64JiXjWgMe

IMPORTANT:
I am not creator/owner of audio and wallpaper you see in this video!
If you want to use music that is promoted in this video, then please contact with music owner(s)!
If you are owner of this music/wallpaper and you want this video to be removed from youtube, then please contact with our channel through facebook or gmail and we will remove video immediately after receiving your request.
License to use this music and artwork (wallpaper) in this video was given directly from owner(s)/artist(s).

CHECK OUT OUR CHANNELS:
''Melody'' https://www.youtube.com/channe....l/UCudI7kzk6yCJ3CK46
''Horror Music World'' https://www.youtube.com/user/TheMusibox
''Atlantis Heaven Music'' https://www.youtube.com/channe....l/UCGdVcnOBkERrxPpsW

CONTACT WITH US:
feel free to contact with us if something is missing, video removal, adding more information, music/video/image submission
e-mail: For security reasons view our email adress on our youtube channel ''about page''
facebook: https://www.facebook.com/premexhq/
submit your work: http://goo.gl/forms/64JiXjWgMe
official site: http://premiummusichq.wixsite.com/pehq

Всем привет! Сегодня мы пройдемся по самым жутким и опасным, планам Обливиона. И узнаем, какие опасности нас там поджидают. Приятного просмотра!


Ресурсы:
________________________________________________________________
Канал для стримов: https://www.twitch.tv/un_dead_tv
Мой Дискорд со всей инфой: https://discord.com/invite/dcTREkmQKW
Самые актуальные гайды по TESO тут: https://rawr-eso.ru
________________________________________________________________

К вопросу как меня найти: В моем Дискорде или на Стримах.

Отдельное спасибо ElderZeref


Изображения и видеоряд взяты из таких игр как:
The Elder Scrolls IV: Oblivion
The Elder Scrolls V: Skyrim
The Elder Scrolls: Legends
The Elder Scrolls Online
А так же фан арты художников к этим играм.

Музыка взята из:

The Elder Scrolls Online
The Elder Scrolls: Legends
Elden Ring

Все права на музыку и изображения принадлежат авторам данных работ.
Если у вас возникли претензии по поводу использования ваших изображений/музыки свяжитесь пожалуйста со мной: gorbynovywork@gmail.com для урегулирования вопроса

https://bit.ly/3qXBCFu?erid=LjN8JvjUK — Забирай подарки в ArcheAge!

----------------------------
Поддержать меня https://boosty.to/ashking
Я в вк https://vk.com/id30788863
----------------------------
Выясняем, кто заказал Довакина Темному Братству в Скайриме

Hello There Ladies And Gentlemen. Today we are playing a classical RPG Adventure game called The Elder Scrolls IV Oblivion, The Follow up to the amazing RPG game Morrowind. Many would say that this is a perfectly balanced game with no exploits however today I will be using an exploit to glitch out the chameleon stat in the game as well as infinite gold exploits. Oh and a healthy dashing of item duplication and flying! So sit back relax and enjoy this funny montage!

This video is going to be packed with funny clips in a montage style of british humor!
If you enjoyed this then check out my other 100 stat man videos!
It is also rather similar to Robbaz , Valefisk and RT Game in style of content!

So sit back relax and enjoy this Elder Scrolls Oblivion challenge!


Patreon: https://www.patreon.com/Spiffing
Twitter: @thespiffingbrit
Discord: https://discord.gg/spiffing

Title: ELDER SCROLLS OBLIVION IS A PERFECTLY BALANCED GAME WITH NO EXPLOITS - Excluding Unlimited Stats

Last Oblivion Video Title: ELDER SCROLLS OBLIVION IS A PERFECTLY BALANCED GAME WITH NO EXPLOITS - Excluding Invisibility Only

#funny #montage #Oblivion

Legit just felt like playing Oblivion this week.

The twitter I forget to use: https://twitter.com/Nerbit_13098

https://ko-fi.com/nerbit

#Oblivion

#Challenge

#Bethesda

Music:https://www.purple-planet.com/

So, you want to mod Oblivion? Maybe you’ve dabbled into modding here and there, but you just can’t seem to get the hang of it, or maybe it’s your first time playing and you’re put off by the outdated graphics. Well, no matter the case, this guide will teach you not only how to install basically any mod made for this game, but I’ll also be showing you how to visually overhaul Oblivion to make it look like it could’ve been released today.

-----------------------------------------

Content:
0:00 - Intro
0:51 - Foreword
2:13 - 4GB Patch - https://www.nexusmods.com/oblivion/mods/45576
3:05 - OBSE - https://www.nexusmods.com/oblivion/mods/37952 (contrary to the video, click the xOBSE link on the page, and then download the latest version via GitHub. The rest of the installation process remains the same.)

YOU WON'T NEED TO USE THESE THREE BELOW IF YOU FOLLOW THE PINNED COMMENT (apart from Wrye Bash, but that's only for the Bashed Patch if you so choose):
4:22 - BOSS - https://boss-developers.github.io/
5:42 - Wrye Bash - https://www.nexusmods.com/oblivion/mods/22368
6:33 - Oblivion Mod Manager - https://www.nexusmods.com/oblivion/mods/2097

7:27 - DarNified UI - https://www.nexusmods.com/oblivion/mods/10763
Dark Version - https://www.nexusmods.com/oblivion/mods/11280

-----------------------------------------

Music used:
Nerevar Rising - https://www.youtube.com/watch?v=7B40gbzv-IY&list=PL3BCE01906737B73D
Wizard101 Wizard City Main Theme - https://www.youtube.com/watch?v=ozBCFprVDa0&list=PLDpOUoR3xOnZ6cNangnPJClqilvp7AiQs&index=2
Wizard101 Golem Tower Theme - https://www.youtube.com/watch?v=1BjLLOPdUUQ
Over The Next Hill - https://www.youtube.com/watch?v=QxtLo6HRLlc&list=PL3BCE01906737B73D&index=4
Silt Sunrise - https://www.youtube.com/watch?v=EwKKS1f9YuM
Caprice - https://www.youtube.com/watch?v=euYHV4syv8s
Fallout New Vegas Title Theme - https://www.youtube.com/watch?v=l7eeEprQ0x4

В этом видео Алина сразиться с Black Sky в дуэли и посмотрим кто кого! Алина уже выиграла Кент Апк, Котю и идет дальше без поражений!
🎫 Телеграм (РОЗЫГРЫШИ ТУТ!) - https://t.me/safik123456
Купить видео-мерч можно по ссылке - https://hellosubscriber.ru/

✅ Основной канал Аришнева - https://www.youtube.com/c/arishnev
✅ Основной канал Бруно - https://www.youtube.com/user/TheCartoonStory

По рекламе - https://vk.com/safik1234 или arishnev1reklama@gmail.com

Освойте разработку на Java и получите IT-профессию с нуля в SkillFactory: https://go.skillfactory.ru/Bmba4w В честь черной пятницы скидка до 60% по промокоду STINT до 30.11.2022
------------------
👾👉МОЙ ТЕЛЕГРАМ - https://t.me/thestint ⚡

👾👉СТРИМЫ ТУТ - https://www.twitch.tv/stintik ⚡
------------------
КЛОНЫ GOD OF WAR

🔴👉 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА УВЕДОМЛЕНИЯ!! Пишите сюда "+": https://vk.me/stintgameshow

👾👉МОЯ СТРАНИЦА ВКонтакте
⚡https://vk.com/thestint ⚡

👾👉МОЙ ИНСТАГРАМ
⚡https://instagram.com/thestintgames ⚡
_______________________________________

🔴👉Моя Группа ВК
http://vk.com/stintgameshow

🔴👉 Мой Дискорд
https://discord.gg/stint

🔴👉Твиттер
https://twitter.com/TheStintGames

🔴👉Второй канал Стинт
https://www.youtube.com/user/StintLiv...

Сегодня у нас ностальгия по играм серии Assassin's Creed!

⚡Спасибо, что смотрите мои видео. Это лучшая поддержка!