СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Как похудеть? Расскажем о самой эффективной стратегии похудения! Как сбросить вес в домашних условиях? Что нужно есть и когда?
Существует легкий способ сбросить вес? Диета для похудения – неестественный процесс. Похудение в домашних условиях требует правильного питания и регулярных упражнений для похудения.

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____

Как быстро похудеть? Главное в этом способе – гормон роста, который сжигает жир. Действует этот гормон через печень. Гормон роста – основной гормон, сжигающий жир. Выработку гормона роста можно обеспечить, практикуя интервальное голодание.

1 шаг. Вам нужно есть всего три раза в день три дня подряд без перекусов.
2 шаг. Два приема пищи в день.
3 шаг. Полтора приема пищи в день. Один раз вы едите нормально, чтобы дать организму все питательные вещества. На второй прием пищи можно пить кейл-шейк.

Помните, что перекусы повысят инсулин, а инсулин понизит уровень гормона роста. Как сжигать жир, если вы будете питаться 3 раза в день с постоянными перекусами? Каждый раз во время еды происходит выработка инсулина. А инсулин блокирует сжигание жира. У многих есть инсулинорезистентность – фактически преддиабет, в этом состоянии уровень инсулинорезистентности в 4-5 раз выше среднего. Лечение инсулинорезистентности займет время. Инсулинорезистентность ведет к преддиабету, к метаболическому синдрому, высокому давлению, отложению жира на животе.

Необходимо есть овощи, потому что в них мало углеводов, много витаминов и питательных веществ. Вы должны есть овощи, немного белков и полезные жиры. Полезен ли жир? Какие жиры полезны, а какие вредны? Жиры в продуктах дают сытость, и вы можете соблюдать интервальное голодание, получать жирорастворимые витамины и незаменимые жирные кислоты. Жир – единственный макронутриент, который не стимулирует выработку инсулина. Ешьте больше насыщенных жиров.

Как сжечь жир? Очень важно не есть сахар. Важно есть много зелени, чтобы выводить сжигаемый жир. Немного фруктов могут прекратить сжигание жира на день или два. Во многих фруктах высокое содержание сахара и фруктозы.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/553HaQEYCrA
Опубликован: 19 августа 2016 года

РЕКЛАМА на канале 📩 [email protected]

ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.


#КакБыстроПохудеть #ПохуденииПитание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Сегодня в ролике 24 ЧАСА ЖИВУ КАК XO TEAM! Обмен с KIKA KIM и BAD BARBIE, вы писали в комментариях что хотите увидеть обмен с KIKA и BAD BARBIE и вот 24 часа я с девочками! Эксклюзивные кадры с XO TEAM! Мы будем снимать Тик Токи и вы узнаете секреты Tik Tok! Такого никто не делал! Приятного просмотра!

24 ЧАСА ЖИВУ КАК XO TEAM! Обмен с KIKA KIM и BAD BARBIE

►Кика: https://instagram.com/kikakim
https://www.youtube.com/channe....l/UCdcZhYtGKo8n1VRLg
►Настя: https://instagram.com/badbaarbie
https://www.youtube.com/channe....l/UCzM7YXiJk0zSLWAiT

►Подписаться на мой канал: https://goo.gl/YrWVRv
►Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/stoliarovaleksey/
►Дневник Столярова: https://www.youtube.com/channe....l/UCWqi6QUGSs9oZPUeY
►Myprotein - https://bit.ly/2McrjWt ( МАСКСИМАЛЬНАЯ СКИДКА) ПРОМОКОД "STOLIAROV"
►Наш сайт: https://eazy-way.com/
►Реклама, сотрудничество: [email protected]

Перестань допускать эти ошибки монтажа видео! Около 95% блогеров неправильно монтируют видео, из-за чего набирают мало просмотров! Так как же монтировать видео на Ютуб? Сегодня мы вам расскажем о правилах видеомонтажа для YouTube, которые сделают твои ролики лучше! Смотрите видео до конца, чтобы ничего не пропустить!

💠Получите Movavi Unlimited по эксклюзивной скидке на нашей секретной распродаже!
https://www.movavi.ru/buy-vsbundleyear2?с=ВЛОГ20&utm_source=vlog&utm_medium=vlog|RU&utm_campaign=ID_UmNkqwytj3k&utm_content=yt,editing|lesson&utm_term=MU

AVERINA TWINS / Rhythmic gymnastics
Большие победы рождаются в маленьких залах
Great victories are born in small sports halls
Rhythmic gymnastics
Dina Averina & Arina Averina - Training Tournament

Курсы рисования для взрослых | Обучение рисованию в Москве «Вдохновение» https://www.izocenter.ru/ приглашает взрослых и детей научиться рисовать | Москва, Шлюзовая наб., 2/1, стр. 4 | ☎ +7 (499) 795-77-38 | Режим работы: ежедневно, с 09.30 до 21.00
✧ обучение рисованию в Москве
✧ отзывы учеников школы рисования
✧ отзывы о школе рисования
✧ отзывы о школе рисования и живописи
✧ курсы рисования для начинающих взрослых

✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧

Вы посмотрели ролик Курсы рисования для взрослых https://www.youtube.com/watch?v=vRVN0RBle_4 с отзывами учеников школы рисования и живописи «Вдохновение».

Подписывайтесь на наш канал https://www.youtube.com/watch?....v=Lm4Rjj3NVgs?sub_co

Посмотрите другие наши ролики:
Академический рисунок и живопись https://www.youtube.com/watch?v=ZYvQGuZNUuA
Школа акварели для взрослых https://www.youtube.com/watch?v=HhBSoD1klAE
Школа рисования для детей https://www.youtube.com/watch?v=Lm4Rjj3NVgs
Курсы рисунка в Москве https://www.youtube.com/watch?v=vGqzBau_kr4

✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧

Пишите комментарии, мы всегда их читаем и отвечаем
😊 Ставьте лайк, если понравилось

➤ По любым вопросам пишите нам на почту [email protected]
➤ Добавляйтесь к нам в друзья https://vk.com/izocenter
➤ Подписывайтесь https://www.instagram.com/izocenter/
➤ Подписывайтесь https://www.facebook.com/izocenter.ru/

#КурсыРисованияВМоскве #ОтзывыУчениковШколыРисования #КурсыРисования #КурсыРисованияОтзывы

Акварель “Малыш” от Гамма, приобрести можно тут: www.artgammamarket.ru

УВЛЕЧЬ РИСОВАТЬ - вот что главное! Курс рисования для детей от РыбаКит: http://ribakitclub.ru

Инстаграмм: https://www.instagram.com/ribakit3
Группа РыбаКит: https://vk.com/public94376509

На этом уроке мы разберём поэтапную работу обычными дешовыми скетч маркерами.
Научимся рисовать простые скетчи.
-
Нарисуем красивый и лёгкий профессиональный скетч авокадо, простыми, обычными маркерами.
-
Этот урок поможет новичкам познать скетч маркеры и научиться ими рисовать.
-
Онлайн курсы по скетч маркерам - https://imperia-pikcher.online/sketch_markers
-
Для урока вам понадобится
1. Скетчбук
2. Скетч маркеры
3. Простой карандаш
4. Ластик
5. Линер или гелиевая чёрная Ручка
6. Белая Ручка или белая краска ( акварель, акрил или гуашь)
-
Если вы хотите научиться рисовать так же быстро и красиво, то смотрите наши видео и повторяйтесь за нами или приходите учиться к нам в школу, подробнее: https://imperia-pikcher.ru/
-
НАЙДИТЕ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма Империя Пикчер Онлайн: https://www.instagram.com/imperia_pikcher_online
-
Все вопросы по телефону: 8 (918) 371-63-58
-
#империяпикчер #imperiapikcher

Это видео - часть проекта онлайн обучения китайской живописи и живописи у-син http://usinart.ru/u-sin-puteshestviya/. В этом видео мы узнаем в о том как рисовать деревья и сосну под снегом. Обучает Щербаков Андрей http://usinart.ru/shherbakov-andrej-portfolio/

Получите 50 уроков БЕСПЛАТНО https://kreativ.risuem.ru/y/baee961


Как нарисовать траву, обучение рисованию с нуля.

Материалы:
1. Холст размер 20-30, 30-40, если нет холста грунтованный оргалит.
2. Кисть 1 номер. Кисть 3 номер. Кисть номер 8. Кисть номер 16
3. Масло льняное.
4. Салфетки, тряпочку (вытирать кисти).

Получите 50 уроков БЕСПЛАТНО https://kreativ.risuem.ru/y/baee961


Сайт: Risuem.ru

Наши группы в соцсетях.

Фейсбук https://www.facebook.com/Risuem.Ru/
Инстаграм https://www.instagram.com/risuem.ru/
ВКонтакте https://vk.com/risuem_ru
Однокласники https://ok.ru/group50675668746382

Друзья, всем огромный привет! В этом видео я расскажу, как нарисовать птицу карандашом поэтапно для начинающих. Возьмите лист А4, карандаши разной мягкости и ластик. Этот урок рисования очень подробный, набросок легко повторить и каждый шаг я проговариваю для вас.

Также предлагаю вам 42 дополнительных урока в закрытой платной группе ВК https://vk.com/kate_mak_art. Эти уроки рисования создавала лично я и их нет в открытом доступе на ютубе. Среди рисунков, которые вы можете нарисовать в этой группе есть жирафы, попугаи, ягуар, кошки, павлин, фламинго, бегемот, обезьяна, лошади, портреты людей, зарисовки растений и насекомых и др. Доступ в группу можно купить на месяц (500р) или навсегда (3000р). Чтобы узнать подробности и купить доступ в группу, свяжитесь со мной через группу ВК https://vk.com/kate_mak_art , напишите пожалуйста в сообщения сообщества, что вы заинтересованы в дополнительных уроках. Видео экскурсия по группе с показом всех уроков https://youtu.be/BoqTJh73_aQ

Также вы можете поделиться своими рисунками по моим урокам в альбоме группы https://vk.com/katya_uchit_risovat.

Пошаговый урок. Как нарисовать закат на море очень просто.

Мой канал по рисованию на Дзен: https://dzen.ru/id/623da96740036745dde67f87

🎨 Мои курсы и уроки по рисованию можно посмотреть здесь: https://savitri-art.ru/videokursy/

🎴 Метафорические карты с моими картинами: https://www.wildberries.ru/cat....alog/116462435/detai

Группа Вконтакте: https://vk.com/artsavitri

Телеграм-канал: https://t.me/tatyanasavitrash

Смотрите видео про спортсменов здесь - https://www.youtube.com/watch?v=4e9j6XwNB4c

В России спортом занимаются с той или иной периодичностью 60% людей. Причем 38% из них занимаются спортом, как минимум, несколько раз в неделю. И это, если задуматься, очень много людей. То есть большинство из нас, в принципе, занимаются спортом, а почти 40% занимаются несколько раз в неделю.

А для чего люди занимаются спортом? Причины, конечно же, у всех разные. Но одна из главных причин – это чтобы быть здоровым и чувствовать себя хорошо. Но все дело в том, что не все виды спорта одинаково хороши. Какие-то из них очень и очень здорово влияют, а какие-то нет. Так какая физическая активность для нас самая полезная, с точки зрения науки?

Группа австралийских ученых провела очень внушительное исследование. В нем приняло участие 80 тысяч человек. То есть выборка более чем солидная. Исследование так же было и многолетним. Оно проводилось с 1994-го по 2008-й год. Испытуемые – это были люди от 30 лет и старше. И на протяжении всех этих лет испытуемые выполняли те или иные упражнения, то есть занимались тем или иным спортом. А когда пришло время подвести итоги, появились очень занимательные результаты.

Так вот, дальше я делаю оговорку. Я высказываю не свое мнение, а сейчас я буду рассказывать именно о тех результатах, которые получились в данном исследовании. Поскольку выборка все-таки 80 тысяч человек и работали над этим большое количество людей и анализировали данные действительно специалисты, то стоит, наверное, обратить внимание, к каким выводам они пришли.

#Спорт #Тренировки #Исследования

Новинка от любимых Joonies 🌸 Ультратонкие и очень нежные прокладки:
ВБ: https://www.wildberries.ru/cat....alog/142893461/detai
Озон: https://www.ozon.ru/product/jo....onies-luxe-prokladki

TELEGRAM: https://t.me/manilounpizdit
Поддержать мое творчество на BOOSTY: https://boosty.to/maniloun

Спасибо:
Юле https://www.instagram.com/kislixx/
https://t.me/lixtybitch
Насте https://www.instagram.com/im.odyvan/

0:00 Начало
1:25 Joonies
3:09 Мирослава Лебедева
8:50 История Юли
18:04 Гимнастки
25:31 История Насти
34:33 Физические и ментальные травмы

Я в социальных сетях:

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/maniloun/?h...
TIKTOK: 1. https://vm.tiktok.com/ZSe2yRXwf/
2. https://vm.tiktok.com/ZSe2yMHEN/
TELEGRAM: https://t.me/manilounpizdit

Сотрудничество: [email protected]

В этом видео я показала как проходит каждое моё утро,делюсь своими правильными привычками и хочу вдохновить и замотивировать начинать своё утро правильно!Заранее извиняюсь за произношение слов . Не забудьте оценить это видео, написать комментарий, поставить этому видео палец вверх и ждать новое видео у меня на канале❤️ ✨

💛ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ?💛

💌INSTAGRAM: https://instagram.com/marsa__s?igshid=5h5xizvwq9fv

📩TikTok: https://vm.tiktok.com/JL7HhjF/

📨EMAIL: [email protected]

Спасибо за просмотр 🥰
Люблю тебя,твоя MARSA:)

Худей с Нескви - это похудение в домашних условиях с мощным зарядом мотивации , давай становиться лучше вместе и нас обязательно все получится!

жду тебя ♥ :

💋 Мой RUTUBE - https://rutube.ru/channel/24858118/
💋 Мой Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/id/60c3eac2689e784a039280dc
💋 МОЙ ТЕЛЕГРАМ для подружек - https://t.me/elenanesqvi
💙 Мой вк, добавляю всех - https://vk.com/ielenanesqvi
💙 обзоры будут здесь ТЕЛЕГРАМ НЕСКВИ ОДОБРЯЕТ - https://t.me/nesqviunpacking

Cooperation/ сотрудничество - [email protected]

#похудение #худейснескви #еленанескви

3 ПРОСТЫХ ФИНТА ДЛЯ ДЕТЕЙ ОБУЧЕНИЕ | ФУТБОЛ ФРИСТАЙЛ

🔔ПОДПИШИСЬ БРО! ➤ https://goo.gl/DEq15k
Спортзал - https://clck.ru/FGPUd

Привет, друг!✋
Хочешь развить свою технику, выучить самые крутые трюки и удивить всех на поле? Тогда присоединяйся к нам! Футхакер - это все что связанно с уличным футболом, красивой игрой и фристайлом!

👦Антон Павлинов:
📝ВКонтакте ➤ vk.com/pavlinoff
📸Instagram ➤instagram.com/pavlinoff

#футбол #финты #обучение #футхакер #pavlinoff

Телеграмм канал - https://t.me/PaulStrikerGregor
Инстаграмчик - https://www.instagram.com/paul.strikergregor/
============================================
#мма #бои #юфс
============================================
Доброго времени суток,дорогие друзья,с вами снова Пол и вы вновь находитесь на канале "TheStrikerMMA". Приятного просмотра;)
============================================
➞ Второй канал - https://www.youtube.com/user/PolatCha...
============================================
➞ Инста - https://www.instagram.com/paul.strikergregor/
============================================
Хотите заказать РЕКЛАМУ?Пишите в VK
➞ Vk - https://vk.com/id550717030
============================================
Ко́нор Э́нтони Макгре́гор (ирл. Conchúr Antóin Mac Gréagóir, англ. Conor Anthony McGregor; род. 14 июля 1988, Дублин, Ирландия) — ирландский боец смешанных боевых искусств, выступавший также в профессиональном боксе. Выступает под эгидой «UFC» в лёгкой весовой категории. Бывший чемпион UFC в лёгком и полулёгком весе.
Когда Гигантов Уничтожают Мелкие Бойцы В ММА

Смотрите видео про самый полезный спорт здесь - https://www.youtube.com/watch?v=-qAgUKRkodE

Плавание – это уникальный шанс для всех людей, кто хочет оздоровить свой организм. Когда мы погружаемся в воду, наше тело попадает в плотную среду, которая, между прочим, сопротивляется нашим движениям аж в 12 раз сильнее, чем просто воздух. И это просто потрясающе, потому что вода снижает нагрузку на наши суставы в то время, как мышцы работают на полную. У нас нету ударной нагрузки, как, например, вовремя бега. Именно поэтому плавание творит чудеса.

А что будет с нашим организмом, если плавать каждый день? Какие процессы будут происходить и какие изменения мы увидим и почувствуем? А почувствуем мы, на самом деле, очень и очень многое. В этом видео мы ответим на все эти вопросы.

Итак, когда мы плаваем, то задействуются практически все мышцы нашего тела, чего не скажешь, например, о беге, где задействуется примерно 70% нашей мускулатуры. Во время плавания работает все. И поэтому первая вещь, которую вы испытаете, если начнете регулярно плавать – это, конечно же, улучшение состояния всей вашей мускулатуры. Это и ноги, и плечи, и спина, и грудь, и пресс – вообще все.

Более того, во время плавания включаются в работу те мельчайшие мышцы-стабилизаторы, которые в обычной жизни работали очень слабо, до которых буквально не получалось дотянуться обычными упражнениями, либо ходьбой. Но именно во время плавания, находясь в горизонтальном состоянии, мы можем добиться их активизации.

#Плавание #Тренировки #Спорт

Что происходит с телом человека, который решается пробежать марафон? Марафон - это коварная дистанция протяженностью 42 км 195 метров. Какой вред будет нанесен вашему организму? Стоит ли мечтать пробежать марафон и как пробежать его, чтобы не навредить себе? Мы постарались ответить на все эти вопросы в этом ролике.

#бег #марафон #бегвреден

Помочь каналу
► https://is.gd/supportBV

Контактная информация:
📧 E-mail: [email protected]